PLEINE CONSCIENCE. DÉMARCHE DE RÉDUCTION DU STRESS PAR LA PLEINE CONSCIENCE – MINDFULNESS. MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION (MBSR)

L’objectif du programme MBSR est de prévenir le stress, développer ces ressources internes pour favoriser son bien-être et développer une meilleure qualité de vie.

Ces effets, testés scientifiquement, sont multiples : concentration, aptitude à choisir une réponse adapté aux stresseurs, accroissement de l’estime de soi, prise de recul par rapport aux pensées limitantes, diminution de l’anxiété et des ruminations, des troubles du sommeil, accès à la clarté, au calme et à la sérénité, accroissement de la capacité de travail en équipe et de créativité…

Le programme se déroule sur 8 semaines et est facilité par un consultant certifié.